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20090731213523
ポジティブな思考を身につけるためには、毎晩寝る前にその日にあった良いことだけを思い出すとか数えるとかすると良い。

という話を聞いたことがあります。

あと自分を褒めるとかね。


それを日記でやってみようか。という試み。

愚痴と鬱しか出てこないような毎日だけどそんな鬱日記書きたくないし。


特にここ1週間鬱度がひどいのであえて今日から!

とりあえず1週間くらい続けてみようかな。

…って早速鬱ネタ思い出しちゃったけど。
ストップストップ。




今日あった良いこと。


◆お昼ごはんが美味しかった。
デパ地下の中華屋さんの【海鮮五目あんかけかた焼そば】

お好みで黒酢付き。

美味美味。

あの中華屋さんは美味しいので他のも制覇したい。


◆前から気になってた書類を1つファイリングした。


◆帰宅してすぐお化粧落とした。




…とりあえずこんなもんか。

しょぼっ。


でもショボくても小さくても無理やりにでも良いこと思い出して、できれば褒めるのが良いらしい。


単なる良いことを思い出すだけじゃなくて「褒める」となると自分が起こした行動に対するプラスの評価だからより効果的ってことかしら。


ちょいと続けてみよう。
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2009.07.31 / Top↑
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